Proponowalbym troche oleju sobie do tej pustej bani wstrzyknac. To bedzie najelpsze polaczenie dla autora tego tematu. Czemu jakis mod nie zrobi porzadku z tym kolesiem? Sadzi sie do innych jakby wszyscy mu tu mieli od razu rozpisywac, co tylko sobie jasnie pan zazyczy. Zreszta po focie w profilu to mi wyglada na 16 lat i powazna anoreksje, wiec [...]
Zambo19 Co do lydek sie zastanowie i moze wlancze je 2x w tygodniu. Dżings Właśnie w poprzednim planie robilem uginanie na bica na poczatku a martwy na koncu i w tym chcialem odwrocic kolejnosc.Myslicie ze to bedzie zle rozwiazanie?
Koło 15% powinieneś mieć nie więcej raczej. Z takiego pułapu delikatnie można podbijać kaloryczność w górę i obserwować co się będzie działo w kolejnych tygodniach działo i wprowadzać korekty na bieżąco. Te wszystkie kalkulatory i aparatura pomiarowa to jedno, zawsze lustro jest istotne i jak się czujemy. Nie wiem czy tak niefortunnie stanąłeś, [...]
Jeśli chodzi o odżywianie to ma być pełnowartościowe, bogate w wit. E, magnez, selen, cynk. I co bardzo ważne dla Ciebie, trzymaj wagę, bo jak przytyjesz to będzie gorzej. Ćwiczenia muszą być specyficzne, w zasadzie obowiązuje zakaz rozciągania. Rozumiem, że niestabilność rzepki jest pochodną tej wiotkości. Siatkówka jest zabroniona... No i warto [...]
Ja caly czas jade na gainerach (GMM 4000) i brzuch stoi na stabilnym poziomie 79cm :) Co do Dibencozide to nie bralem. Ale B12 w strzalach to dobra inwestycja, podnosi apetyt i troche wytrzymalosc rosnie. Lepiej zainwestuj w to, bedzie na pewno taniej i skuteczniej (oczywiscie na recepte :]) Nadeszły czasy budowania masy
Gwoli przypomnienia... http://www.youtube.com/watch?v=smKatDSbfqs Huck na pewno od tej walki się rozwinął,ale pewnego poziomu nie przeskoczy stąd te wałki... Huck już miał dobrych rywali na testy czyli Ramireza i Afolabiego-oba oblał,ale pomogli mu niemieccy sędziowie... Lebedev wydaje się byc gościem z innej planety...On zjadł na śniadanie [...]
[...] Ja na Twoim miejscu wskoczylbym na jakis modelowy trening typu FBW. Zaczalbym od diety - 10% zapotrzebowania kalorycznego, po obserwacjach tygodniowych moglbys wtedy ucinac co tydzien jak waga stoi w miejscu o 100-150kcal. Majac taki tryb zywieniowy jak obecnie (wnioskuje po zalaczonych wpiskach) to bedzie walka z wiatrakami. Zycze powodzonka.
Adzik niedopatrzenie z mojej strony to ćwiczenie #7 nazywa sie Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) ja napisałem wiosłowanie i myślałem że napisałeś podciąganie czyli inną nazwę tego ćwiczenia;p Napisałeś mi ze lepiej pt niż sobota ale i tak będzie jeden dwudniowy odstęp w tyg to co to robi czy to bd czw i pt czy pt i sob w piątek nie mogę [...]
kochany prezesie , ja jak zaczynałem pakować też myślałem ze jestem gruby bo miałem troche więcej od innych tłuszczu na brzuchu ale jak zacząłem cwiczyć to to wszystko sie nawet unormowało bo barki poszły go góry itp . więc ja bym ci polecił robić masówkę , 5-6 posiłków dziennie co trzy godziny , jak masz kase kup sobie białko [...]
[...] ... co do wysypki to raczej czerwona skora + szorstka w dotyku pryszczy brak wstepnie chce zrobic tak zeby zaprzestał walenia deki na tydzien jak uczulenie odpusci to bedzie znak ze deka to powoduje, chyba ze moze tak byc tylko na poczatq ze przez pierwsze tyg zlapie go uczulenie a pozniej odpuscic ? sam nie wiem ... Zmieniony przez - [...]
Dobra jak nie wierzysz to se nie wierz że podnosze 80kg. Mnie to j****e ile podnosze ważne zebym dobrze wyglądał. Ja moge nawet 10 kg podnosic i co? Dobra dośc tego kłucenia :P:P Prosze może ktoś zasugeruje jakis trening bo jak ja coś ułoże to będzie coś takiego "...ty stary ułuz coś innego bo ten trening jest do bani..." Prosze o [...]
[...] forumowiczow ale to jest przyklad na branie sie za saa za wczesnie! bez wiedzy i konsultacji! bo koledzy powiedzieli ze musi dokonnczyc cykl.Poza tym co to za cykl 10mg metki ewd? i takie skutki uboczne moze niema tych 18 lat nawet,ale szkoda chlopaka naprawde moze ten temat bedzie przestroga dla innych ktorzy szybko chca byc wielcy.Zycze zdrowia
http://members.lycos.co.uk/ugfighting/ link do stronki tworcow narazie trwaja prace nad nia.Na dniach dostane filmiki z technikami mojej postaci do weryfikacji wiec zobaczymy jak to bedzie wygladac. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---
według osób biorących izotek 2 wypowiedziały się w taki sposób : 1. po izoteku nawet po metce nie powinno ciebie wysypać jak już to minimalnie ja jestem tego przykładem 2. na propie po izo delikatnie mnie wysypało ale potem wszystko wróciło do normy po drugie wyleczyles tradzik i chcesz brac androgeny ktore moga go znow nasilic - na razie tylko [...]
[...] z mniejszym ciezarem a wiecej iloscia pwt to"rzeźbić" a co do moich pytań ile najlepiej przytyć zeby zaczac sie rzeźbic to tylko dlatego bo nie wiem jak to bedzie wygladac,czy jesli np teraz zaczął bym ćwiczyć na rzeźbe to czy mieśnie nie bedą malutkie ale widoczne,chciałbym mieć rzeźbe ale tez np 37-8 w łapce,rozumiesz?nie chce [...]
3x12-15 to będzie za wielka objętość moim zdaniem jak na redukcje i nie będziesz dawał rady się z tego regenerować. A to czy chudniesz zależy od twojego deficytu kalorycznego. Jeśli w nim jesteś - chudniesz, jeśli nie - nawet sprint na Mount Everest nie zrobi z ciebie chuderlaka. Dla przykładu ja jestem na redukcji miesiąc teraz i zrobiłem przez [...]
witam za 3 tygodnie koncze cykl jechalem deca gecka e5d 1-10 200mg test prolo 300mg week 1-11 winko e2d 7-12 jeszcze mam propka 10 strzalow mam dorzucic na koniec. kiedy odblok wziasc mysle ze clomid i nolva wystarczy. jak narazie jestem zadowolony z wynikow i to bardzo co to za pustki nikt nie pisze myśle że nikt nie pisze bo już sie wszystkim [...]
ale omenowe fotki jan sie stara i to bardzo ale pamientaj nie bierz anabolikow bo puzniej jak przestaniesz to bedziesz mial flaki a jak to wariat zobaczy kiedys a moze juz widzial z caffe jakiejs to bedzie ciebie chial usunoc z szefostwa bo poco komu szefo co niby anaboliki bierze tak napisze i zrobi ankiete hehe Moderator dzialu odzywki [...]
Heh, ja tam się nie znam, ale weź sobie popatrz na to, ile trwają cykle zawodników, jak oni to dzielą i ile czasu im to zajmuje. Przez 3 tyg nic nie wyćwiczysz, no weź tak na logikę: na jakie ciężary wejdziesz przez 3 tygodnie, co to za cykl siłowy który będzie trwał 3 tygodnie, gdzie w tym progresja ciężaru? Żadnej progresji nie zrobisz przez 3 [...]
Dlaczego splity nie są dla początkujących?
